作為我們生活的地方，家居的環境對我們的影響非常大，所以減壓的第一步，就是從環境入手，打造一個身心舒適的居所。
 

屋內光線：明亮為宜

太昏暗的環境總會給人一種壓抑的感覺，所以室內的光線非常重要，一般明亮柔和比較適宜，這樣的環境會讓人感覺心情舒暢，有助于放松身心。
 

室內空氣：保持流通

封閉的房間里讓人覺得悶熱、局促不安，而且待太久了還會因為缺氧而變得疲憊，所以必須保持室內空氣流通，為身體輸送新鮮的空氣。

墻壁顏色：柔和舒適

墻壁顏色占據了我們視覺的主體，所以墻壁的顏色對環境影響很大，一般來說，室內的顏色不宜過于復雜，主體顏色不要超過三種，整體感覺應該柔和協調，并且結合個人的氣質和性格特點。
 

屋內氣氛：避免冷清

如果家里太冷清的話，無疑會讓人覺得寂寞，無形中增加了我們的壓力，所以就算獨居也應該經常邀請親戚朋友過來做客，大家相聚吃飯交談也是一件快樂的事情。

Part2：家居減壓色調大派用場

家居減壓，裝修色調也是一個需要注意的方面，用對了色彩，有助于從視覺上放松我們的精神，達到減壓的目的。
 

黃色：帶來溫暖

黃色一般會讓人聯想到陽光和熱量，有溫暖、關懷和穩定的感覺，有助于提高心理安全感。

綠色：緩解疲勞

綠色給人一種清新、自然的感覺，有助于緩解視覺疲勞，平靜焦慮情緒。
 

藍色：讓心靈放松

看到藍色人們很自然會想到天空和大海這種宏偉的場景，讓思維發散開去，心靈得到放松。
 

淡紫色：神秘而安靜

淡紫色給人一種神秘的感覺，置身其中自然而然會安靜下來，有助于我們休息。